Sonntagsgespräche bei mir am Blog

Einen wunderschönen Sonntag wünsche ich, wer hätte das gedacht, dass der Herbst mit solchen Temperaturen seinen Einzug hält.

Ich hoffe, ihr habt es auch kuschelig warm in euren Wohnungen und Häusern, bei uns sind die Außentemperaturen auf 6° gesunken und ohne Heizung wäre das nicht auszuhalten im Haus.

Hier in unserem Haus ist es angenehm warm und im Kachelofen knistern bereits die ersten Holzscheiter, was eine angenehme Atmosphäre dem zu Hause gibt.

Eigentlich hatten wir für dieses Wochenende einen Ausflug nach Salzburg geplant, Salzburg ist etwa 60 km von unserem Wohnort entfernt, aber bei diesen heftigen Regenfällen haben wir spontan entschieden zu Hause zu bleiben.

Aber der Ausflug nach Salzburg wird gewiss nachgeholt.

Entscheidungen treffen:

In unserem Alltag entscheiden wir uns durchschnittlich am Tag zigtausend mal, da gehören auch so banale Entscheidungen dazu wie, ob wir sitzen blieben, oder aufstehen, ob wir uns ein Getränk holen, oder etwas essen wollen, wie wir in den Tag starten und noch so unzählig viele Entscheidungen, das könnte man endlos fortsetzen.

Faszinierend finde ich es, wie schnell wir Entscheidungen treffen, das passiert ja innerhalb von einem Bruchteil einer Sekunde, wo es doch Tausende Möglichkeiten gäbe.

Und dann gibt es wieder Entscheidungen, die uns tagelang begleiten und oft auch den Schlaf rauben, wir holen uns Rat von Familienmitgliedern oder Freunden bis wir endlich eine Entscheidung treffen.

Warum fällt es uns oft so schwer, Entscheidungen zu treffen?

Ich denke, ein Grund könnte sein, dass es uns oft Angst macht Entscheidungen zu treffen, die Sorge von Akzeptanz, die Sorge um Bestehendes zu verlieren, Freunde, Familie zu enttäuschen, die Furcht etwas zu versäumen oder zu verlieren, sich auf neue Wege machen braucht auch Mut.

Mir hilft dabei gut, solche Szenarien durchzudenken, was kommen dabei für Gefühle in mir hoch, was wäre das schlimmste, was ich zu erwarten habe, wenn ich mir konkrete Situationen durchdenke, dann erlange ich Klarheit und kann so leichter Entscheidungen und Veränderungen entgegensehen.

Und oft hilft mir auch der Gedanke: 

Wie wahrscheinlich ist es, dass das passiert, was in meinen Gedanken abläuft wirklich?

Verrate mir gerne, wie DU mit Entscheidungen umgehst, wie leicht oder wie schwerfällt es dir, Entscheidungen zu treffen?

Ich wünsche einen schönen Sonntag und einen guten Start in die neue Woche!

Sonntagsgespräche bei mir am Blog

Einen wunderschönen Sonntag wünsche ich im Monat September.

Kaum zu glauben, wie schnell die Jahreszeiten wechseln:

Ein Blick auf das Kalenderblatt sagt mir, dass der Monat August der Vergangenheit angehört und wir bereits im September angekommen sind, noch sind die Tage sommerlich heiß und die Nächte fühlen sich beinahe noch tropisch an. 

Die Sonnenstrahlen meinen es noch gut mit uns, und verwöhnen uns mit Temperaturen, die uns noch genügend Licht und Sonne spenden, die letzten Sommertage noch zu genießen.

Sonnenschutz und Sonnenpflege muss das jetzt noch sein:

Dieser Beitrag enthält Werbung:

Genau das habe ich vor ein paar Tagen eine sehr nette Verkäuferin bei meiner letzten Shopping-Tour bei Douglas gefragt.

Hier kannst du auch wertvolle Hinweise und Tipps finden! Sonnenpflege Ratgeber

Für mich war es klar, dass Sonnenstrahlen und vor allem der Aufenthalt in der Sonne für gute Laune und Wohlbefinden sorgen, wie wichtig aber auch der richtige Sonnenschutz ist, wurde mir erst so genau bewusst in unserem Gespräch. 

Denn auch unser Immunsystem braucht Sonne und die Sonnenstrahlen, um uns den optimalen Schutz vor Infektionen und Krankheiten zu geben.

Aber auch ein zu viel an Sonnenstrahlen ist für unsere Haut nicht ideal und kann unserer Haut Schaden zufügen. Der Grund dafür ist ein zu viel an UV-Strahlen.

Kennst du denn Unterschied von UVA und UVB Strahlen?

UVA Strahlen dringen deutlich tiefer in die Haut ein und können dort eine störende Reaktion auf wichtige Strukturen in der Haut verursachen.

Neben Sonnenallergie und allergischen Reaktionen kommt es so auch zur vorzeitigen Hautalterung.

Denn die Haut wird schlaffer und verliert Kollagen und Elastin, was zur typischen Faltenbildung und schlaffer Haut führen kann.

UVB-Strahlen tragen dazu bei, dass unsere Haut schön gebräunt wird und kann aber bei zu viel an Sonnenstrahlen einen schmerzhaften Sonnenbrand verursachen.

Und so kannst du dir ganz einfach merken:

☝ UVA  = A wie Alterung

      UVB = B wie Bräunung oder Sonnenbrand

Schön gebräunte Haut sieht zwar schön und gesund aus, ist aber aus dermatologischer Sicht nicht so gesund, ein optimaler Sonnenschutz ist daher sehr wichtig!

Ein guter Sonnenschutz in jedem Fall zu empfehlen!

Welcher Sonnenschutz nun der richtige ist, und noch wertvolle Tipps über Haltbarkeit und richtiger Anwendung des Sonnenschutzes habe ich unter diesen Link gefunden, 

Sonnenpflege nach Hauttyp

Was ist Leichtigkeit für dich:

Besonders die Sommermonate geben mir eine gewisse Leichtigkeit, ich liebe, leichte Kleidung, Sommerküche, leichte saisonale Kost und die langen Sommerabende bei uns im Garten, die wir gerne auch mit Freunden ganz spontan und unkompliziert veranstalten.

Leichtigkeit, war bei unserem letzten gemeinsamen Abend mit unseren Freunden ein Thema, welches ausführlich diskutiert wurde.

Ein Thema, das ziemlich heftige Diskussionen hervorgebracht hat, weil meine Freundin meinte, nicht jeder hat die Möglichkeit Leichtigkeit in sein Leben zu bringen, bedenkt man an die Ereignisse, die das Leben mit sich bringt. 

Wo sie ja auch nicht Unrecht hatte, wobei ich ja eher an die Aufgaben im Alltag dachte und der Meinung bin auch ein Problem mal von einer anderen Seite zu betrachten und leicht zu nehmen. 

Anstelle mich einen ganzen Tag darüber ärgern, kann ich auch einmal darüber lachen und die Probleme mit etwas Abstand betrachten und eine neue Lösung suchen.

So ganz überzeugen konnte ich meine Freundin allerdings mit meinen Argumenten nicht.

Ich erzählte von unserem geplanten Wochenende, das wir in Wien verbracht haben und Karten für einen interessanten Vortrag, auf den wir uns schon seit Monaten gefreut haben, bereits gekauft hatten und das Hotel für 2 Nächte gebucht hatten.

Aus dem Vortrag wurde nichts, weil der Vortragende krank wurde und der Vortrag abgesagt wurde.

Wir haben das Wochenende trotz allem genossen, mit einem Gefühl von Leichtigkeit und Zufriedenheit, das auch etwas anders kommen kann als geplant war.

Es war ein schönes Gefühl zu wissen, dass wir ein ganzes Wochenende für uns hatten, es gab mir das Gefühl von Leichtigkeit so nach dem Motto, alles kann sein, nichts muss sein! 

Nun wünsche ich noch einen schönen Sonntag und einen guten Start in die neue Woche!